100卡的蛋卷

當你「口痕痕」，想食少少野既時候，

你會否吃一枝蛋卷?

是晚，當我睇電視的時候，

記得有位客人，每天都寫著蛋卷一枝。

原來，家人買了一罐蛋卷回家!

要「趁新鮮」食………

這天，媽媽剛巧參加了元朗一天團，

買了一盒蛋卷(給我) 做手送。

所以我也「趁新鮮」的一口氣吃下2枝蜂蜜蛋卷。

啊! 1枝蛋卷的熱量有114 kcal、7克脂肪、11克碳水化合物、2.6克糖………

我口癢癢、心思思，便「趁新鮮」的無那那攝取了:

差不多1碗飯的熱量、3茶匙油份及1茶匙糖份。

當然，如果不需要體重管理時，間唔中食2枝蛋卷是無傷大雅。

但如果你是需要體重管理的，就要注意「口癢癢、心思思」的時候!

還有，我吃蛋卷時數過，不消5口，便吃下1枝。

所以，2枝共用了10口左右。而時間，不需5分鐘。

試想想，5分鐘便吃下1碗飯的熱量。

仲有就是，5分鐘的滿足帶來半小時的跑步!!!

雙餸飯

這個雙餸飯，會是你選的類型嗎?

這是「豆角和魚」 ………

話說，這個飯是朋友幫我買的(因為行不開)，所以，見到時，我不敢多說。(但我也說了很多，哈哈)

但跟據朋友說，這是「豆角和魚」。

朋友，你知道嗎，如果比我，我會講是「炒豆角」同「粟米斑塊」。

而唔係…「食豆角同魚，好唔好呀?」

我會以為是，「水煮豆角加蒸魚」。

(事前，我講左，幫我選2個清淡d的餸)

結果，我一打開飯盒…

水煮豆角變成辣椒油炒豆角，無端端多吸收2茶匙油份。

蒸魚變成粟米斑塊，無端端多吸收5茶匙油份。

最糟糕的是，當時我十分肚餓，所以明知自己做緊吸油機，都將整個飯吃掉。

所以話，買食物或者煮野食，最好唔好假手於人，親力親為是最好的!

同埋，千其唔好比自己好肚餓。因為當好肚餓的時候，即使你面對你幾不願意吃的食物，都會統統吃光。

朋友….你與我對「清淡」2字有很大分歧……

不是所有有蔬菜的餸一定是健康的。

亦不一定你見到有粟米有汁的餸菜是健康的。

哈哈，睇黎，你每次同我食飯，我都會「哦」下你。