我的早餐

好多時，你地都會SKIP 左早餐!

唔食既原因不外乎: 唔肚餓、想慳番一餐、尋晚食得太多、無時間食、唔記得……

其實早餐是十分重要的!!! 對需要體重管理既人士更是不可省去!

有不少研究指出，吃早餐的那一群會減低一整天對小吃及油膩食物的意欲，能有效控制熱量吸收。

當然，早餐也要選擇正確，不是求其亂吃一通的!

以我吃的為例: 1份芝士三文治 + 1隻烚蛋 + 1杯脫脂奶

就已又有營養，又飽肚! 熱量也不高 (約400卡路里)。

不過，我吃的不一定是你吃的份量，早餐也要因人而異的!