飲D咩好呢？

外出吃飯，很多時都會隨餐附送飲品。凍檸茶、涷奶茶、凍咖啡、熱杏霜、熱朱古力等更是不少人的最愛，是吃飯必備的飲品。但，你又有無想過當中有些飲料的熱量很高？ 1 杯就差不多等於1碗飯的熱量。現在，就了解一下一些常見餐飲的卡路里含量。

凍飲 (1杯 = 300毫升)		熱飲 (1杯 =240毫升)
珍多冰	240 kcal	杏仁霜 (不加糖)	110 kcal
凍鴛鴦	160 kcal	朱古力咖啡(不加糖)	170 kcal
凍杏霜	150 kcal	泡沫咖啡(不加糖)	96 kcal
凍朱古力咖啡	180 kcal	咖啡(不加糖)	100 kcal
凍泡沫咖啡	150 kcal	柚子茶	110 kcal
凍朱古力	170 kcal	檸檬金柑蜜	130 kcal
凍咖啡	140 kcal	檸蜜	96 kcal
凍珍珠奶茶	200 kcal	檸檬茶(不加糖)	36 kcal
凍奶茶	130 kcal	珍珠奶茶(不加糖)	180 kcal
凍檸檬金桔蜜	140 kcal	奶茶(不加糖)	110 kcal
凍檸蜜	100 kcal	花旗參蜜	89 kcal
凍檸檬茶	140 kcal	五花茶	72 kcal
龍眼冰	160 kcal	西洋菜蜜	86 kcal
什果冰	170 kcal	酸梅湯	120 kcal
什果賓治	150 kcal	豆漿(不加糖)	67 kcal
紅豆冰	260 kcal
三色冰	250 kcal

餐飲小「貼士」：
1)      不要常叫高熱量飲品
2)      叫凍飲時，不防加多聲「少甜呀，唔該﹗」
     **少甜可減少20 – 60 kcal 的攝取
3)      叫熱飲時，注意落糖的份量
     **1茶匙 (平匙) 糖 = 20 kcal