見親營養師，好多時都要寫food diary (食物日記)。
亦即係寫低每日食過d乜野。
所以，你地係會好簡單的寫下:
「飯、魚、肉、菜」就算了。
於是，我地既工作就會問「飯，食左幾多呀?」、「菜有無半碗?」、「肉呢咁?」……
仲有，「肉係咩肉呀? 雞定豬? E…原來係排骨!」
我都知其實都幾煩下。
其實，要寫一份較為正確既FOOD DIARY，除左要寫低食左D咩之外，仲要記低進食時間及食用份量。
仲有，當寫低食物類型時，寫埋大約係點煮。好似灼菜同炒菜，就已經有分別了。
上述所講既3樣事項: 1)進食時間 2) 食物類型及製法 3) 食用份量 只是最基本FOOD DIARY要有的，如果我是你的營養師，恐怕還有更多要寫!
不過，要記住，寫得愈詳細，你便會了解得自己愈多!
再且，也不是寫一輩子!!
沒有留言:
張貼留言